Kategorijos
Sveikata

Kaip išsirinkti geriausią vaikišką lovą pagal vaiko poreikius?

Pasirinkti tinkamą lovą savo vaikui yra svarbus sprendimas. Gera lova ne tik suteikia patogią vietą miegoti, bet ir skatina sveikus miego įpročius bei padeda užtikrinti bendrą jūsų vaiko gerovę. Esant tiek daug pasirinkimo galimybių, gali būti sunku suprasti, nuo ko pradėti. Šiame straipsnyje panagrinėsime keletą pagrindinių veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis geriausiai jūsų vaiko poreikius atitinkančią vaikišką lovą.

Lovos dydis

Pirmas dalykas, į kurį reikia atsižvelgti renkantis vaikišką lovą, yra jos dydis. Svarbu pasirinkti lovą, kuri yra tinkamo dydžio jūsų vaiko kūnui. Per maža lova gali būti nepatogi, o per didelė lova gali priversti vaiką jaustis nesaugiai.

Pasirinktos lovos dydis priklausys nuo jūsų vaiko amžiaus, ūgio ir svorio. Gera taisyklė – rinktis lovą, kuri būtų bent šešiais centimetrais ilgesnė už jūsų vaiko ūgį ir pakankamai plati, kad patogiai tilptų jo kūnas.

Lovos tipas

Galima rinktis iš kelių tipų vaikiškų lovų, kurių kiekviena pasižymi unikaliomis savybėmis ir privalumais. Kai kurie iš populiariausių lovų tipų yra šie:

Dvivietė lova: Dvivietė lova yra puikus pasirinkimas mažiems vaikams arba mažesniems miegamiesiems. Ji suteikia patogią ir saugią miego vietą, ją lengva perkelti ir surinkti.

Dviaukštė lova: Dviaukštės lovos yra populiarus pasirinkimas broliams ir seserims, kurie gyvena viename kambaryje, arba nakvynei. Jos taupo erdvę ir suteikia smagų bei nuotykių kupiną miegojimo režimą.

Palėpės lova: palėpės lovos yra puikus pasirinkimas vyresniems vaikams ir paaugliams. Po lova yra vietos stalui, žaidimų zonai ar daiktadėžei, todėl jos puikiai tinka mažesniems miegamiesiems.

Lova su lagaminais: lova su lagaminais yra universalus variantas, suteikiantis papildomos miegamosios vietos nakvynei ar svečiams. Ji išlenda iš po pagrindinės lovos ir, kai nenaudojama, gali būti lengvai sandėliuojama.

Lovos medžiaga

Pasirinktos lovos medžiaga taip pat yra svarbus aspektas. Galima rinktis iš kelių medžiagų, pvz:

Mediena: Medinės lovos yra klasikinis ir patvarus pasirinkimas. Jų būna įvairių stilių ir apdailos, jas galima lengvai pritaikyti prie vaiko kambario interjero.

Metalas: Metalinės lovos yra elegantiškas ir modernus pasirinkimas. Jos yra lengvos ir lengvai perkeliamos, todėl puikiai tinka dažnai judančioms šeimoms.

Minkštos: Minkštos lovos yra patogus ir stilingas pasirinkimas. Jų būna įvairių audinių ir spalvų, jos suteikia jaukumo ir kviečia miegoti.

Lovų sauga

Renkantis vaikišką lovą labai svarbu atsižvelgti į saugumą. Įsitikinkite, kad pasirinkta lova atitinka saugos standartus, turi saugius turėklus, tvirtus rėmus ir neturi aštrių briaunų. Taip pat svarbu užtikrinti, kad lova būtų teisingai surinkta ir kad vaikas žinotų, kaip ja saugiai naudotis.

Lovos patogumas

Galiausiai, renkantis vaikišką lovą labai svarbus veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti. Ieškokite lovos su kokybišku čiužiniu ir atraminiu rėmu. Taip pat galite apsvarstyti galimybę pridėti čiužinio užvalkalą, pagalvėles ar kitus patalynės priedus, kad padidintumėte lovos patogumą.

Išvada

Geriausios vaikiškos lovos, atitinkančios jūsų vaiko poreikius, parinkimas gali atrodyti pribloškiantis, tačiau atsižvelgę į šiame straipsnyje nurodytus veiksnius, galite priimti pagrįstą sprendimą, kuris skatins sveikus miego įpročius ir užtikrins bendrą jūsų vaiko gerovę. Rinkdamiesi lovą nepamirškite atsižvelgti į jos dydį, tipą, medžiagą, saugumą ir patogumą.

Kategorijos
Sveikata

Masės papildai

Masės papildai tampa labai populiarūs tarp kultūristų, kad pagerintų jų sportinius rezultatus. Žmonės, kurie yra liesi arba turi per mažą svorį ir nori atrodyti bei jaustis raumeningesni, taip pat vartoja masės didinimo papildus.

Norėdami priaugti svorio, turite suvartoti daugiau kalorijų, nei kasdien sudeginate. Masės priauginimo papildai tikrai naudingi žmonėms, kuriems sunku priaugti svorio.

Masės priauginimo papilduose gausu angliavandenių, baltymų, riebalų, taip pat kitų sudedamųjų dalių, pavyzdžiui, aminorūgščių, mineralų ir vitaminų.

Šiame straipsnyje papasakosime viską, ką reikia žinoti apie masės priauginimo papildus.

Kas yra masės papildai ?

Gaineris – tai maisto papildas, kuris padeda priaugti daugiau raumenų masės, nes jame yra pakankamai baltymų, angliavandenių ir galbūt riebalų.

Paprastai masės gaineris yra didelio kaloringumo papildų milteliai, jie padidina paros kalorijų kiekį ir skatina svorio augimą. Masės priauginimo papildus visada turėtumėte vartoti kartu su sveika ir subalansuota mityba.

Tačiau masės gainerio papildų sudėtyje tikrai yra mažiau baltymų nei kituose baltyminiuose papilduose, tačiau juose taip pat yra daug angliavandenių ir riebalų, kurie padeda priaugti masės.

Kodėl turėtumėte naudoti masės gainerį?

Rinkoje yra daug baltymų miltelių. Tačiau kodėl turėtumėte rinktis masės gainerio papildą?

1. Jei jums sunku suvartoti pakankamai kalorijų
Jei norite priaugti masės, turite suvartoti daugiau kalorijų, nei sudeginate. Taigi per dieną turite suvartoti bent 300-500 kalorijų daugiau, nei sudeginate sportuodami ar atlikdami kasdienius pratimus. jei stengiatės priaugti daugiau masės, bet nepriaugate svorio, vadinasi, neturite kalorijų pertekliaus. Norint priaugti masės, reikia perteklinio kalorijų kiekio. Masės priauginimo priemonės šias papildomas kalorijas pridės prie jūsų mitybos.

2. Jei nesuvartojate pakankamai makroelementų
Norėdami priaugti svorio, turite vartoti tinkamos kokybės ir kiekio makroelementų. Kadangi besaikis keptos vištienos ir kolos valgymas gali padidinti jūsų suvartojamų kalorijų kiekį, tačiau tai padės jums priaugti tik riebalų, o ne masės. Masės priauginimo papilduose paprastai yra subalansuotas mikroelementų kiekis, kuris yra būtinas, kad priaugtumėte masės.

3. Jei vartojate daug makroelementų turintį maistą
Kartais suvalgę daug makroelementų turinčio maisto galite jaustis apsunkę. Prieš treniruotę suvartotas gausus maistas gali smarkiai paveikti jūsų gebėjimą sportuoti. Nors dažniausiai po treniruotės jaučiatės alkani, suvalgę didelį kiekį maisto po bet kokios treniruotės galite jaustis išsipūtę. Vartojant masės priauginimo papildus, tokiu metu gali būti lengviau.

4. Jei nevartojate subalansuotos mitybos
Norėdami priaugti masės, turite turėti subalansuotą mitybą, kurioje būtų pakankamai angliavandenių, baltymų ir riebalų. Jei sunkiai sekasi laikytis subalansuotos mitybos su reikiamu kiekiu vaisių ir daržovių, tikrai galite rinktis masės priauginimo papildus. Visada atminkite, kad norėdami priaugti raumenų, turite suvartoti daugiau kalorijų, nei sudeginate, turite jas suvartoti tinkamu santykiu.

Kategorijos
Sveikata

Obuolių pyragas

Tai buvo mano močiutės obuolių pyrago receptas. Niekada nesu mačiusi panašaus į jį. Jis visada bus mano mėgstamiausias ir yra laimėjęs kelias pirmąsias vietas vietiniuose konkursuose. Tikiuosi, kad jis taps ir jūsų mėgstamiausiu! Patiekite karštą arba šaltą per šeimos pietus ar šventes, su plakta grietinėle ar ledais arba su gabalėliu čederio sūrio.

Sudedamosios dalys

8 nedideli Granny Smith obuoliai arba pagal poreikį

½ puodelio nesūdyto sviesto

3 šaukštai universalių miltų

½ puodelio baltojo cukraus

½ puodelio supakuoto rudojo cukraus

¼ puodelio vandens

1 (9 colių) dvigubo pyrago tešla, atšildyta

Vietiniai pasiūlymai
00000 Keisti
Oops! Netoli jūsų neradome parduodamų ingredientų. Ar turime teisingą pašto kodą?
REKLAMA
Nurodymai
Obuolius nulupkite, išskobkite sėklalizdžius ir supjaustykite plonais griežinėliais. Atidėkite į šalį.

Įkaitinkite orkaitę iki 425 laipsnių F (220 laipsnių C).

Keptuvėje ant vidutinės ugnies ištirpinkite sviestą. Suberkite miltus ir išmaišykite, kad susidarytų masė; kepkite, kol pasidarys kvapnus, apie 1-2 minutes. Sudėkite abu cukrus ir vandenį; užvirinkite. Sumažinkite ugnį iki silpnos ir virkite 3-5 minutes. Nuimkite nuo ugnies.

Vieną tešlą įspauskite į 9 colių pyrago formos dugną ir šonus. Likusią tešlą iškočiokite taip, kad ji būtų maždaug 1/2 colio virš pyrago. Supjaustykite tešlą aštuoniomis 1 colio juostelėmis.

Į apatinį pyragą sudėkite griežinėliais supjaustytus obuolius, suformuodami nedidelį kalnelį. Keturias tešlos juosteles vertikaliai ir tolygiai išdėliokite ant obuolių, ilgesnes juosteles naudodami centre, o trumpesnes – kraštuose.

Padarykite tinklelio formos plutą: Pirmąją ir trečiąją juosteles sulenkite iki galo, kad jos beveik nukristų nuo pyrago. Vieną iš nepanaudotų juostelių uždėkite statmenai ant antros ir ketvirtos juostelių, tada pirmą ir trečią juosteles išskleiskite atgal į pradinę padėtį.

Antrąją ir ketvirtąją vertikalias juosteles sulenkite atgal. Vieną iš trijų nepanaudotų juostelių uždėkite statmenai ant viršaus. Atlenkite antrąją ir ketvirtąją juosteles į pradinę padėtį.

Pakartokite 6 ir 7 žingsnius, kad supintumėte paskutines dvi tešlos juosteles. Tešlos perteklių kraštuose sulenkite ir, jei reikia, apkirpkite, ir suspauskite, kad būtų tvirtai užfiksuotas.

Lėtai ir atsargiai supilkite cukraus ir sviesto mišinį ant grotelių plutos, žiūrėdami, kad jis prasiskverbtų virš griežinėliais pjaustytų obuolių. Šiek tiek užtepkite ant grotelių, bet žiūrėkite, kad nenubėgtų nuo šonų.

Kepkite įkaitintoje orkaitėje 15 minučių. Sumažinkite temperatūrą iki 350 °C ir kepkite toliau, kol obuoliai suminkštės (35-45 min.).

Kategorijos
Sportas Sveikata

Kodėl verta lankytis sporto klube?

Sportas yra vienas iš pagrindinių dalykų, kurie padeda išlaikyti mūsų kūno ir proto sveikatą. Tačiau daugelis žmonių susiduria su sunkumais, kai bandant reguliariai sportuoti namuose. Štai kodėl verta apsvarstyti sporto klubo lankymą kaip alternatyvą. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl verta lankytis sporto klube ir kokie yra jo privalumai.

  1. Motyvacija ir atsakomybė

Vienas iš didžiausių sporto klubo privalumų yra tai, kad jūs turite apibrėžtą laiką ir vietą, kuriuos reikia skirti savo treniruotėms. Tai padeda sukurti tvirtą treniruočių rutiną ir atsakomybę. Sporto klubo trenerei/-ui taip pat galite pasikonsultuoti dėl savo tikslų ir kelių, kaip juos pasiekti.

  1. Įvairovė

Sporto klubai siūlo daug įvairių treniruočių, o tai reiškia, kad galite pasirinkti tą, kuris jums tinka geriausiai.

  1. Bendravimas ir socializacija

Lankantis sporto klubuose galima susipažinti su žmonėmis, turinčiais panašius interesus. Tai suteikia galimybę bendrauti ir pasidalinti patirtimi su kitais klubo nariais. Sporto klubai taip pat organizuoja įvairius renginius, kurie leidžia susipažinti su kitais sporto klubų nariais, susirasti naujų draugų.

  1. Profesionalumas ir patirtis

Sporto klubuose dirba profesionalūs treneriai ir specialistai, kurie gali padėti geriau suprasti įvairias treniruočių technikas ir padėti pasiekti savo tikslus. Be to, sporto klubuose galima gauti patirties, kuri neprieinama namuose, pavyzdžiui, varžybose dalyvaudami ir specialių renginių organizavime.

  1. Motyvacija ir palaikymas

Lankantis sporto klubuose, jūs turite prieigą prie daugybės žmonių, kurie gali jus motyvuoti ir suteikti palaikymo, kad pasiektumėte savo tikslus. Tai gali būti labai svarbu, ypač kai jūsų motyvacija smunka arba susiduriate su sunkumais. Treniruojantis su kitais žmonėmis, galite dalytis savo pasiekimais, patirtimi ir palaikyti vienas kitą.

  1. Sveikata ir gerovė

Reguliarus sporto klubo lankymas gali turėti teigiamą poveikį jūsų sveikatai ir gerovei. Sportas padeda pagerinti fizinę ištvermę, mažina stresą, padeda išlaikyti sveiką svorį ir pagerina miego kokybę. Taip pat gali būti padidėjęs socialinis poveikis, nes reguliarus sportas gali padėti sumažinti depresiją ir padidinti savijautą.

  1. Treniruotės saugumas

Sporto klubuose turite prieigą prie įrangos ir specialistų, kurie gali padėti išvengti traumų ar nelaimingų atsitikimų. Specialistai taip pat gali padėti tinkamai nustatyti ir reguliuoti treniruočių intensyvumą, kad būtų išvengta pertreniravimo ar kitų sveikatos problemų.

Galutinis žodis

Lankymasis sporto klubu yra puikus būdas pagerinti savo fizinę ir psichologinę sveikatą, susipažinti su naujais žmonėmis ir pasiekti savo tikslus. Įvairių treniruočių pasirinkimas, profesionalumas, patirtis ir bendravimo galimybės yra tik keli iš daugelio privalumų, kuriuos siūlo sporto klubas. Taigi, jei norite pasiekti savo tikslų, būti sveikesnis ir jausti savo gerovę, sporto klubo lankymas yra tikrai verta apsvarstyti.

Kategorijos
Grožis Kita Sveikata

Priežastys, kodėl šiais metais turėtumėte prisijungti prie sporto klubo!

 

Ką turėčiau dėvėti sporto salėje?

Norint lankytis sporto klube Vilniuje, nebūtina vilkėti naujausių sportinių batelių ar treniruočių aprangos – tiesiog įsitikinkite, kad jūsų apranga yra praktiška treniruotėms, ir, jei nesiruošiate po treniruotės iš karto grįžti namo, nepamirškite pasikeisti drabužių.

Ką būtina žinoti apie lankymąsi sporto salėje?

Būtinai pasiimkite vandens buteliuką ir rankšluostį. Tai ne tik higieniška, bet ir pagarbu, nes leisite po jūsų norinčiam naudotis įranga asmeniui mėgautis savo patirtimi.
Baigę naudotis svarmenimis ir įranga, ją padėkite į šalį.
Nepamirškite naudotis telefonu ant sporto salės grindų, kad neblaškytumėte kitų.
Taip pat labai svarbu išmintingai pasirinkti laiką, kada lankotės sporto salėje.
Miesto sporto klubuose piko laikas paprastai būna anksti ryte, per pietus ir vakare, o priemiesčių klubuose piko laikas būna vėliau ryte.

Užsiėmimai: Jei planuojate lankyti užsiėmimus, geriausia atvykti 10-15 minučių anksčiau, kad būtumėte tikri, jog gausite laisvą vietą, ypač jei žinote, kad užsiėmimai ar mokytojas yra populiarūs.

Dalykai, kuriuos reikia išbandyti per pirmąjį užsiėmimą sporto salėje

Kai visose mūsų sporto salėse yra tokia gausybė įrangos, nuo ko turėtumėte pradėti? Beveik visose mūsų sporto salėse rasite treniruoklių, dviračių, irklavimo treniruoklių ir bėgimo takelių, kurie puikiai tinka apšilti ir pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, taip pat padeda numesti svorio per intensyvesnes treniruotes. Treniruokliai ir treniruokliai yra ypač tinkami pradėti nuo treniruočių, nes jie yra itin mažo poveikio, o tai reiškia, kad jūsų sąnarius veikia daug mažesnė jėga, todėl puikiai tinka tiems, kurie ilgą laiką nesportavo.

Taip pat turėtumėte išbandyti pasipriešinimo (arba svorio) treniruoklius. Subalansuota treniruotė yra raktas į sėkmę, todėl nebūtinai pasieksite užsibrėžtų tikslų, jei susitelksite tik į širdies ir kraujagyslių treniruotes. Pradėkite nuo 10 ar 12 pakartojimų serijų su kiekvienu treniruokliu, didindami svorį, kai jaučiatės patogiai. Labai svarbu, kad dirbdami su šiais treniruokliais nepervargtumėte.

Ką daryti, jei neturiu supratimo, ką darau sporto salėje?

Gerai, jei šiek tiek nežinote, kaip naudotis įranga. Netgi nieko baisaus, jei baigėte įvadinę ir asmeninių tikslų nustatymo sesiją ir vis dar negalite prisiminti; tai visiškai normalu. Per daug nesijaudinkite, jei jaučiatės pervargę. Nepamirškite, kad pradėdami užsiėmimus turite būti paprasti, nespausti savęs per daug ir įsitikinti, kad jums tai patinka. Pirmąją dieną sporto salėje ir per kelias savaites po to svarbiausia, kad pasirodytumėte, o paskui ir toliau pasirodytumėte.

Jei kas nors jus iš tiesų suglumino, paklauskite personalo nario. Jie yra tam, kad jums padėtų.

Pirmą kartą nuėjau į sporto salę. Kas dabar?

Pasveikinkite save. Ką tik žengėte pirmą žingsnį į naują sveikesnį gyvenimo būdą. Dabar reikia tik išlaikyti motyvaciją, tad kodėl gi nepabandžius toliau pateiktų paprastų patarimų, kurie padės išlaikyti susidomėjimą ir pamatyti rezultatus.

Būtinai paįvairinkite treniruotes
Kodėl nepabandžius užsiėmimų?
Susiplanuokite savaitės treniruotes ir laiką, kada galite nuvykti į sporto salę
Pasiimkite draugą arba susiraskite draugų ir įsipareigokite ateiti kartu

Kategorijos
Sveikata

5 priežastys, kodėl verta valgyti žuvį

Žuvis yra vienas iš skaniausių ir sveikiausių maisto produktų, kuris savyje turėdamas daug naudingų medžiagų teikia daugybę naudos sveikatai. Žuvyje yra gausu baltymų vitaminų ir mineralų, o apie tai, kad žuvis išskirtinai yra laikoma nesočiųjų riebalų, omega-3 šaltiniu, tikriausiai esame girdėję visi.

 

Daugybė žuvies paruošimo būdų rodo, kaip dažnai mes valgome ir kokia svarbi mums yra žuvis. Daugelyje pasaulio šalių viena kuri nors savaitės diena yra vadinama žuvies diena, per kurią pietums yra gaminamas žuvies patiekalas. Lietuvoje mes tokia diena vadiname ketvirtadį. Ar šią dieną žuvis yra jūsų valgiaraštyje? Jeigu atsakymas yra ne, tai toliau straipsnyje pateikiame penkias priežastis, kodėl turėtų atsirasti.

 

  1. Žuvis – mineralų šaltinis

 

Žuvyje gausu kalcio, fosforo, geležies, cinko, magnio ir kalio mineralinių medžiagų. Jeigu jūsų maisto racioną sudaro tradiciniai vakarietiškos virtuvės patiekalai, tuomet visų šių reikalingų mineralinių medžiagų iš jų pasisavinti tiesiog neįmanoma. Tačiau tai lengvai galima pakeisti į valgiaraštį įtraukus iš žuvies pagamintus patiekalus. Juos valgant galite būti tikri, kad nebereikės papildomai gerti mineralais prisotintų papildų tam, kad savo organizmą aprūpintumėte mineralinėmis medžiagomis.

 

  1. Žuvis – jodo šaltinis

 

Natūraliai jodu apsirūpinti galima tik valgant jūros gėrybes. Suaugusio žmogaus organizme, skydliaukėje yra apie 30 miligramų jodo. Skydliaukė yra atsakinga už hormonų gamyba. Jeigu organizme yra jodo trūkumas, sutrinka skydliaukės veikla. Maisto produktuose jodo nėra daug. Daugiausia jo yra jūros žuvyje ir valgomuose jūros augaluose.

 

  1. Žuvis – omega-3 šaltinis

 

Kad jūsų organizmas tinkamai funkcionuotų, jam yra reikalingos omega-3 riebalų rūgštys. Žuvis yra omega-3 gerųjų riebalų šaltinis. Per savaitę suvalgius bent dvi porcijas lašišos, skumbrės ar sardinės galima palaikyti optimalų omega-3 riebalų rūgščių balansą. Omega-3 rūgštys užtikrina optimalią kraujo apytaką, saugo nuo širdies ligų, gerina imunitetą, įeina į ląstelių membranos sudėtį, pasižymi antioksidaciniu poveikiu.

 

  1. Gerina miego kokybę

 

Valgydami žuvį galite lengvai pagerinti miego kokybę. JAV mokslininkų atliktas 6 mėnesių trukmės tyrimas parodė, kad vidutinio amžiaus vyrai, kurie tris kartus per savaitę valgė lašišą, pagerino savo miego kokybę. Tai siejama su riebioje žuvyje esančiu dideliu kiekiu vitamino D. Šiaurinėse klimato juostose gyvenantiems žmonėms natūraliai iš tiesioginių saulės spindulių apsirūpinti vitaminu D ne visada pavyksta, bet šiuo vitaminu lengvai apsirūpinti galima valgant žuvį. Vitaminas D be miego gerinimo taip pat yra svarbus ir dėl sveikos kaulų struktūros bei jis padeda palaikyti stiprią imuninę sistemą.

 

  1. Užtikriną smegenų veiklą

 

Žuvies įtraukimas į savo valgiaraštį padeda išvengti neuronų veiklos sutrikimų, kurie atsiranda palaipsniui senstant organizmui. Žuvyje esančios maistinės medžiagos taip pat padeda apsisaugoti nuo įvairių neuroninių ligų, pavyzdžiui, Alzheimerio ligos.

 

Kokią žuvį rinktis

 

Kaip ir visus maisto produktus žuvį skaniausia ir sveikiausia yra valgyti šviežią bei pačių paruoštą namų virtuvėje. Jeigu yra galimybė parduotuvėje pirkite neužšaldytą, bet atvėsintą šviežią žuvį. Pavyzdžiui, parduotuvė „Norfa“ pasižymi išskirtinai gausiu šviežios žuvies asortimentu. Parduotuvėje dažnai žuviai yra taikomos norfa akcijos, kurių metu žuvį galimą įsigyti pigiau.

Kategorijos
Sveikata

Ką vertėtų turėti pirmosios pagalbos vaistinėlėje?

Nuolat greta savęs turėti gerai sukomplektuotą vaistinėlę ne tiek svarbu, kiek būtina. Bet koks nedidelis susižalojimas ar sveikatos problema gali būti greitai išsprendžiama, jei namuose ar automobilyje yra patikima vaistinėlė. Racionaliai sukomplektuotą vaistinėlę reikėtų laikyti vėsioje, sausoje ir vaikams neprieinamoje vietoje. Taip pat reikėtų reguliariai atnaujinti jos turinį, nes dauguma vaistų turi ribotą galiojimo laiką. Nežinote, kas būtent turėtų būti jūsų vaistinėlėje? Pateikiame išsamų sąrašą.

Aspirinas

Aspirino tabletės praverčia tiek suskaudus krūtinės sritį, tiek ištikus širdies priepuoliui. Žinoma, širdies priepuolio atveju svarbu nedelsiant skambinti greitosios pagalbos numeriu 112, tačiau kritinėje situacijoje aspirinas gali padėti. Vertėtų nepamiršti, jog aspirinas netinka alergiškiems žmonėms, jo nereikėtų vartoti, jei žmogus tuo metu vartoja kraujo krešumą mažinančius vaistus. Aspirinas neduodamas vaikams.

Aktyvioji anglis

Aktyvioji anglis, patekusi į virškinamąjį traktą, prie savęs prisijungia kenksmingas arba netinkamas medžiagas. Jei pučia vidurius, jei raižo pilvą arba suvalgėte netinkamą produktą, aktyvioji anglis palengvins savijautą. Jei pasirodę simptomai signalizuoja apie rimtesnes skrandžio ar žarnyno problemas, kreipkitės į gydytoją, tačiau išgėrę vieną kitą aktyviosios anglies tabletę tikrai sau nepakenksite. Žinoma, yra tam tikros situacijos, kuomet aktyvioji anglis nerekomenduojama. Viena tokių situacijų – kuomet jums nustatytas virškinamojo trakto nepraeinamumas.

Citramono tabletės

Suskaudo galvą? Dirgina įkyrus danties skausmas? Tokiu atveju citramonas yra pirmoji būtinoji pagalba, kuri veikia akimirksniu. Beje, citramonas gali palengvinti menstruacijų skausmas moterims, todėl pravartu šio vaisto visuomet turėti šalia.

Alijošiaus gelis

Vasara, kai nepasisaugome ir persikaitiname saulėje, alijošiaus gelis tampa stebuklinga priemone. Jis nuramina odą. Kadangi gelis skatina žaizdų gijimą, jį verta vežtis į kelionę, pravartu turėti po ranka, kai mažieji šeimos nariai nuolat sugrįžta iš kiemo nubrozdintomis kojomis. Alijošiaus gelis taip pat naudojamas apsideginus odą.

Kalamino losjonas

Jei sunkiai pakeliate odos niežulį, būtinai vaistinėlėje turėkite kalamino losjono. Jis puikiai malšina uodų įkandimus, ramina nuo dilgėlių išbertą odą. Losjoną žmonija žino dar nuo 1500 metų prieš Kristų ir iki pat šios dienos nėra rasta geresnė priemonė nuo niežėjimo.

Vandenilio peroksidas

Vandenilio peroksidas dezinfekuoja žaizdas, todėl visuomet turėkite nedidelį peroksido buteliuką vaistinėlėje. Prieš įsigydami patikrinkite, ar tai yra 6 % vandenilio peroksido tirpalas.

Pykinimą ir vėmimą slopinantys vaistai

Nėra nieko nemalonesnio kaip dėl blogavimo sugadinta kelionė. Jei žinote, kad jūsų organizmas sunkiai pakelia ilgas keliones autobusu, lėktuvu ar automobiliu, turėkite vaistų nuo pykinimo.

Termometras

Prasidėjus kokiai nors ūmiai ligai gali labai greitai pakilti temperatūra, o ligonis to nesupras. Šiuo atveju praverčia termometras. Geriausiai tiktų skaitmeninis termometras, kadangi gyvsidabrio termometras galėtų netyčia sudužti.

Pleistrai ir bintas

Įvairių dydžių pleistrai ir bintas pravers tuomet, kai netyčia susižeisite ir teks sustabdyti kraujavimą bei žaizdą apsaugoti nuo infekcijos.

Kartais Benu vaistinė akcijos būna tokios patrauklios, kad nesunkiai vienu ypu susipirksite reikiamus vaistus į savo pirmosios pagalbos vaistinėlę. Taip sutaupysite pinigų ir būsite ramūs, kad esate pasiruošę pačioms įvairiausioms netikėtoms situacijoms.